La Federación Madrileña de Tiro Olímpico celebrará el próximo 17 de octubre una Jornada Informativa sobre Salud, Hábitos y Rendimiento Deportivo, dirigida a los federados interesados en conocer cómo nuestro estilo de vida puede influir en la salud, el bienestar y el rendimiento deportivo.
La jornada se desarrollará de 12:00 a 14:00 horas en el Salón de Actos de la Federación y será impartida por el profesor Álvaro Pascual Márquez.
Durante la sesión se abordarán diferentes aspectos relacionados con la salud y la práctica deportiva, entre ellos:
- Alimentación y nutrición: principios básicos y hábitos para una alimentación saludable.
- Hidratación: necesidades, importancia y errores frecuentes.
- Actividad física y ejercicio: beneficios para la salud y recomendaciones generales.
- Estrés y salud mental: efectos del estrés y herramientas básicas para su gestión.
- Calentamiento y adecuación al deporte: preparación del cuerpo y adaptación de la actividad física a nuestras características y objetivos.
- Sueño y descanso: cómo mejorar la recuperación y su relación con el rendimiento.
- Salud y rendimiento: cómo pequeños cambios en nuestro día a día pueden contribuir a mejorar nuestra capacidad para entrenar y rendir.
La asistencia será gratuita hasta completar aforo, con apertura de puertas a las 11:45 horas.
Para facilitar la organización de la jornada, se solicita a las personas interesadas que confirmen su asistencia enviando un correo electrónico a formacion@fmto.net antes del 16 de octubre a las 12:00 horas.
Desde la Federación Madrileña de Tiro Olímpico animamos a nuestros federados a participar en esta jornada, concebida como un espacio de información y aprendizaje sobre aquellos hábitos que pueden contribuir a mejorar nuestro bienestar y nuestra práctica deportiva.
