La Federación Madrileña de Tiro Olímpico celebrará el próximo 17 de octubre una Jornada Informativa sobre Salud, Hábitos y Rendimiento Deportivo, dirigida a los federados interesados en conocer cómo nuestro estilo de vida puede influir en la salud, el bienestar y el rendimiento deportivo.

La jornada se desarrollará de 12:00 a 14:00 horas en el Salón de Actos de la Federación y será impartida por el profesor Álvaro Pascual Márquez.

Durante la sesión se abordarán diferentes aspectos relacionados con la salud y la práctica deportiva, entre ellos:

• Alimentación y nutrición: principios básicos y hábitos para una alimentación saludable.
• Hidratación: necesidades, importancia y errores frecuentes.
• Actividad física y ejercicio: beneficios para la salud y recomendaciones generales.
• Estrés y salud mental: efectos del estrés y herramientas básicas para su gestión.
• Calentamiento y adecuación al deporte: preparación del cuerpo y adaptación de la actividad física a nuestras características y objetivos.
• Sueño y descanso: cómo mejorar la recuperación y su relación con el rendimiento.
• Salud y rendimiento: cómo pequeños cambios en nuestro día a día pueden contribuir a mejorar nuestra capacidad para entrenar y rendir.

La asistencia será gratuita hasta completar aforo, con apertura de puertas a las 11:45 horas.

Para facilitar la organización de la jornada, se solicita a las personas interesadas que confirmen su asistencia enviando un correo electrónico a formacion@fmto.net antes del 16 de octubre a las 12:00 horas.

Desde la Federación Madrileña de Tiro Olímpico animamos a nuestros federados a participar en esta jornada, concebida como un espacio de información y aprendizaje sobre aquellos hábitos que pueden contribuir a mejorar nuestro bienestar y nuestra práctica deportiva.